Lama Zollverein, © Tourismus NRW e.V. Dominik Ketz

Kein Stress mit dem Stress – Entspannung lernen vom Lama

Beate Pracht, Prachtlamas



Karte von NRW

Dieser Wohlfühltag wird einfach „tierisch“ entspannen, den Stress reduzieren, das (Herz-)Gesundheit verbessern und von Schmerzen befreien – und das unterstützt von einer Herzintelligenz-Trainerin und fünf wahren Gelassenheits-Experten, den Prachtlamas.

An diesem Wohlfühltag werden drei Themen erwartet, und das mit Freude und Leichtigkeit: Entspannung, nachhaltigen Stressabbau und Resilienz-Aufbau sowie um die Verringerung von Verspannungen und Schmerzen - auch von chronischen. Damit man sich wieder frei fühlen und bewegen kann. Dabei kann man sich ganz dem Tag hingeben und einfach nur genießen und die „Arbeit“ anderen überlassen.

Denn an diesen Wohlfühltagen sind echte Profis am Start: Neben den beiden qualifizierten Trainerinnen begleiten fünf tierische Experten für Entspannung und Resilienz den Tag: die Gelsenkirchener Prachtlamas. Kasimir, Dancer, Diego, Hannibal und Caruso begleiten seit zehn Jahren Menschen auf achtsamen Lamawanderungen. Dabei helfen sie, zu entspannen, Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich selbst wieder zu spüren. So wird eine Lamawanderung auch eine Reise zu sich selbst, wenn man sich darauf einlassen möchte. Bei einer Lamawanderung kann man sich entspannen und den Alltag hinter sich lassen und damit ist dies der ideale Einstieg in einen Wohlfühltag.

Wie viel Stress ist jetzt noch da? Bei einem Check-up mit dem Herzbiofeedbacksystem mit Ohrclip wird der persönliche, aktuelle Stresslevel gemessen. Anhand einer Kurve ist das leicht zu verstehen. Die Resilienz-Trainerin und HeartMath-Coach Beate Pracht macht nun eine Reise in das Herz mit dem Kunden. Einfache Übungen, mit denen man schnell, wissenschaftlich fundiert und wirksam den Herz Stress reduzieren und Resilienz aufbauen kann werden gerlernt. Wie das funktioniert, welche Auswirkungen Stress auf den Körper hat und was man ganz einfach dagegen tun kann, erfährt man in einem entspannten Umfeld und in herzlicher Atmosphäre.

Im dritten Teil des Wohlfühltages wird eine sanfte Methode kennengelernt, mit der man mit wenigen Atemzügen und achtsamen, leichten Bewegungen Verspannungen und Schmerzen loswerden kann - ganz ohne Chemie. Zilgrei wurde von Zillo und Dr. Greissing entwickelt und ist ein probates Mittel gegen viele Schmerzursachen. Auch beim Erlernen von Zilgrei gilt die Devise des Tages: „Vieles kann, nichts muss. Hauptsache: entspannt.“ Denn auch hier bilden eine spezielle Atemtechnik und achtsame, leichte und ruhige Bewegungen im Wohlfühlbereich die Grundlage für den Übungserfolg.

Am Ende dieses Achtsamkeitstages hat man nicht nur für Entspannung für Körper, Geist und Seele gesorgt, sondern nimmt auch gezieltes Erfahrungswissen mit, mit dem man den Alltag die Schärfe von Stress und Schmerz nehmen und dafür eine Prise Lebensfreude und Gelassenheit hinzufügen kann.

Die Wohlfühltage finden etwa alle zwei bis drei Monate ganzjährig statt. Aktuelle Termine stehen auf der Homepage. Eine Anmeldung ist erforderlich.

 

Leistungen

  • Messungen mit dem Herz-Biofeedbackgerät (HRV-Messung)
  • Achtsamkeits-Lamawanderung inklusive Einführung in Wissenswertes zur Wesensart und zum Umgang mit den Lamas, Frier Lama-Begegnung zum Kennenlernen mit Füttern auf der Lama-Wiese, Einführung in das Handling der Lamas sowie der Lamawanderung
  • Herzkohärenz-Training mit der wissenschaftlich fundierten HeartMath®-Methode
  • Einfache und messbar wirksame Übungen zur Stressreduktion und zum Aufbau der eigenen Resilienz
  • Einführung in die sechs Grundprinzipien der bewährten Zilgrei®-Methode
  • Gezielt passende Zilgrei®-Minutenübungen zur Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen

Ein paar Tipps zur direkten Umgebung

Neben den Lamas gibt es das Kinderburg-Café mit windgeschützter Terrasse und zwei Spielplätzen sowie ein Wohnmobil-Stellplatz
Die Kräuterhochbeete laden ein, an den Gewürzen zu schnuppern und bei den Beeten der „Essbaren Gärten“ kann man sehen, wie Gemüse gezogen wird.
Das Wellness-Solebad mit Saunalandschaft sowie ein Freibad sind nur ca. 5 Gehminuten entfernt und gleich vorne im Gesundheitspark zu finden.
Das Besuchergelände der „Zeche Zollverein“ (Weltkulturerbe) ist nur ca. 10 Autominuten entfernt.
Ebenfalls ganz in der Nähe befindet sich in Gelsenkirchen das Musiktheater im Revier (MiR), den Stadtgarten sowie die Veltins-Arena auf Schalke
Es gibt mehrere Übernachtungsmöglichkeiten in der näheren Umgebung - Empfehlungen gibt es auf Anfrage.

 


TERMINE & PREISE

Weitere Details

Reisetermine

01.01.2022 - 31.12.2024

Dauer in Tagen

1

Preise

Wohlfühl-Seminartag: 189,00 Euro pro Person

Frühbucherpreis: 149,00 Euro bei Buchung und Bezahlung jeweils 6 Wochen vor Beginn

Eine schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Bitte bei der Buchungsanfrage im Feld "Nachrichten" die Telefonnummer mit angeben, so dass eine spontane Kontaktaufnahme möglich ist.

Aktuelle Termine unter: www.prachtlamas.de/gesund-in-nrw/

Preise und Termine für Gruppen ganzjährig auf Anfrage möglich.

Weitere Infos

Ansprechpartner, Qualitätsversprechen, Angebotsdetails

Ansprechpartner

Unser Qualitätsversprechen

Ansprechpartner vor Ort

Name des Ansprechpartners: Beate Pracht 

Funktion: Leitung Pracht Lamas

Ausbildung: Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Bewegungstherapie

Besondere Kompetenz: Depressions- und Burnoutprävention durch Interaktion mit Tieren

 

Unser Qualitätsversprechen

Alle dargestellten Urlaubsangebote unter der Produktmarke Gesund, haben einen besonderen Gesundheitsfokus. Die Angebote wurden gemeinsam mit zertifizierten Trainern und Therapeuten entwickelt und haben einen nachgewiesenen Erholungswert.

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In Horn-Bad Meinberg einen harmonischen Dreiklang aus alt indischer Tradition, der wohltuenden Wirkung des schwarzen Goldes und der Faszination Externsteine erleben. Der zertifizierte Kurort bietet sowohl traditionell indisches Yoga als auch Erholung durch die Erlebniswelt Moor - eine wohltuende Kombination für Geist und Körper!

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Hallenberg – DIEDRICH Wellnesshotel & SPA

Dem Alltag entspannt "Goodbye" sagen und sechs Tage Verwöhnurlaub im DIEDRICH Wellnesshotel & SPA in Hallenberg genießen. Wellness und Genuss sowie sportliche Aktivangebote bieten die ideale Gelegenheit, abzuschalten und den Alltag zu vergessen.

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Bad Salzuflen – VitaSol Therme

Tageskarte FitnessClub inklusive Thermeneintritt. Optimale Erholung dank Bewegung, wechselwarmen Anwendungen, körperlicher und mentaler Erholung.

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Das gönn´ich mir

Lippstadt – KWL Kultur und Werbung Lippstadt GmbH

Etwas für das eigene Wohlbefinden tun und sich eine Auszeit gönnen? Dann ist eine Auszeit in Bad Waldliesborn genau das Richtige!

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Bad Driburg – Bad Driburg

Eine Woche Gesundheitsurlaub im Bad Driburg mit Moorbädern. Seit Jahrhunderten bieten Moorbäder Entspannung, da sie voller heilender Wirkstoffe sind. Wohlbefinden erlangen und körperliche Beschwerden durch diese und weitere Anwendungen mildern.

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Wandern den Ohren zuliebe - mit Tinnitus leben lernen!

Preussisch Oldendorf / Bad Holzhausen – HolsingVital GmbH

Ursachen kennenlernen und lernen dem Tinnitus durch Wanderungen keine Aufmerksamkeit zu schenken. Ein Tinnitus muss keine tägliche Belastung sein: durch eine Therapie lernen, mit Tinnitus unbeschwert leben zu können. Dank Entspannung und Neuorientierung zur inneren Ruhe zurückkehren.

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Atem holen

Bad Westernkotten – Bad Westernkotten

Raus aus dem Stress und mal wieder Atem holen! Am besten mit gezielten Atemübungen an den Gradierwerken.

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XL-Lamawanderung auf den Anden des Ruhrgebietes

Gelsenkirchen – Beate Pracht, Prachtlamas

Wo Kultur, Stadt Naturerleben und Erholung zusammenkommen: Hier wird ein achtsames Tiererlebnis mit Lamas inmitten der einzigartigen Natur der begrünten Kohlehalden des Reviers erlebt. Mit Kasimir, Dancer, Diego und Co. das Ruhrgebiet ganz neu kennenlernen.

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SoleFit

Bad Salzuflen – Bad Salzuflen

Mit der Kombination von Bewegung, Entspannung und Atemtraining in und mit der Thermalsole werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

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von A - Z

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Bad Aachen

Mineral- und Thermalheilbad

Die Kelten und die Römer, Karl der Große und Casanova: Sie alle wussten die Vorzüge des Aachener Wassers zu schätzen.

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Bad Berleburg

Kneipp-Heilbad

Naturparadies in Südwestfalen - Wandern, Wisente und Wohlfühlen inmitten herrlicher Naturlandschaft.

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Bad Sassendorf

Aktives Wohlfühlen im „neuen“ Bad Sassendorf

Ein einzigartiges Gradierwerk, eine erweiterte und modernisierte „Börde-Therme“ und ein neu gestalteter Kurpark mit zeitgemäßen Bewegungsangeboten – so präsentiert sich das „neue“ Bad Sassendorf seinen Gästen.

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Bad Waldliesborn

Thermal- und Sole-Heilbad

Im „Venedig Westfalens“, zwischen Sauerland und Münsterland, liegt der staatlich anerkannte Kurort Bad Waldliesborn.

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Nieheim

Heilklimatischer Kurort

Nieheim ist ein Kleinod im Teutoburger Wald, eingebettet in eine sanft hügelige Wald-, Wiesen- und Heckenlandschaft zwischen Eggegebirge und Weser.

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natürlich aus NRW

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Heilklima

Heilklima gibt es auch in NRW: In Heilbädern und Kurorten lohnt es sich kräftig durchzuatmen. Das Klima wirkt belebend und gesundheitsfördernd.

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Sole

Sole hat einen hohen Gehalt an Mineralsalzen und wirkt von innen und außen. In NRW kannst Du in Solebädern schwimmen oder an Gradierwerken entlang spazieren und die salzhaltige Luft einatmen.

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Moor

Wird Torf mit Wasser gemischt entsteht eine schlammige Masse, die wir als Moor bezeichnen. Als Moorbad oder Moorpackung wärmt es und wirkt wohltuend bei Verspannungen oder anderen körperlichen Beschwerden. Auch auf Organe hat das Heilmittel aus dem Boden eine positive Wirkung. In den Regionen in Deinem NRW gibt es zahlreiche Heilbäder und Kurorte, in denen Du ein wärmendes Moorbad nehmen kannst.

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Mineral- und Thermalwasser

Mineralhaltiges Wasser ist Regenwasser, das in der Erde versickert und dort Mineralstoffe und Spurenelemente aufnimmt. Bis zu 1000 Meter tiefe Brunnen holen das wertvolle Wasser an die Oberfläche.

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Kneipp

Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und innere Balance – das sind die fünf Heilfaktoren, die vor 150 Jahren von Naturheilkundler Sebastian Kneipp als wesentliche Elemente eines ganzheitlichen Heilverfahren entwickelt wurden.

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von A - Z

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Aqua Olsberg

Die Sauerlandtherme

Mitten im Kneipp-Kurort liegt das Thermalbad Aqua Olsberg – ein Ort der Entspannung: Besucher können hier in der Waldsauna schwitzen oder sich im Solebad treiben lassen.

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Bali Therme Bad Oeynhausen

Entspannte Atmosphäre voll asiatischer Gelassenheit

Salzig duftet die Sole, gedämpftes Licht und warme Farben bringen ein wohliges Gefühl und balinesische Skulpturen erinnern an eine asiatische Welt, in der Besucher ihren Alltag hinter sich lassen können.

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Börde Therme Bad Sassendorf

Die Kraft der Sole

Ein Tag im Thermalbad Bad Sassendorf ist wie an ein Tag am Meer: Die salzhaltige Luft in der Meersalzgrotte bringt Erholung für die Atemwege und im Solebecken können sich Besucher treiben lassen.

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Carolus Thermen Bad Aachen

Auch Aachen hat ein „Bad“ im Namen

Allgemein bekannt ist, dass Giacomo Casanova ein Genießer war. Was er und Karl der Große gemeinsam hatten? Beide suchten Entspannung in Aachens Thermalbädern - und fanden sie.

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Claudius Therme

Bad mit Domblick und Seilbahnanschluss

Die Panorama-Sauna mit Blick auf den Kölner Dom ist nur eine Besonderheit der Anlage, die zu den schönsten in Europa gezählt wird. Aber auch das natürliche Thermalwasser trägt zur Entspannung bei.

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Freizeitbad Nass

Fünf-Sterne Sauna und hochwertige Thermalsole

Typisch Sauerland: Hier kommen die besten Entspannungshelfer und Gesundmacher direkt aus dem Boden. Die Arnsberger Thermal-Sole ist ein hochwertiges Naturprodukt, das ganz in der Nähe des Freizeitbads Nass gewonnen wird. Eine glückliche Nachbarschaft!

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Hellweg Sole Thermen

Natursole und Vitamine

Wahre Schönheit und Entspannung kommen von außen und von innen. Deswegen bieten die Hellweg Sole Thermen ihren Gästen nicht nur Sole und Saunen, sondern auch eine Vitaminbar.

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Niederrhein Therme

Entspannung mitten im Revierpark

Ein Thermalbad so voller Möglichkeiten, dass das Personal seine Gäste zu einem Rundgang einlädt. Wer sich erst einmal orientiert hat, wird eine wunderbare Zeit in der Niederrhein Therme verbringen.

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VitaSol Therme

Gesund genießen

Auf der Philosophie der vier Bausteine beruht das Konzept der Vita Sol Therme in Bad Salzuflen im Teutoburger Wald – Bewegung, wechselwarme Anwendungen und körperliche sowie mentale Erholung.

Dieser Betrieb berücksichtigt die bundesweit einheitliche Anforderung im Bereich Barrierefreiheit "Reisen für Alle"
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Westfalen Therme Bad Lippspringe

Entspannung im Teutoburger Wald

In der finnischen Sauna mal nicht an die Arbeit denken, im Floating-Becken auf Wolke sieben schweben oder in einer Saline tief durchatmen: In der Wellness Oase in Bad Lippspringe gibt es viele Orte zum Entspannen. Währenddessen können sich die Kinder im Piratenland austoben.

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