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Wassertretbecken auf dem Olsberger Kneippwanderweg, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.

Kneipp

Kör­per und See­le in Ein­klang brin­gen

Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und innere Balance – das sind die fünf Heilfaktoren, die vor 150 Jahren von Naturheilkundler Sebastian Kneipp als wesentliche Elemente eines ganzheitlichen Heilverfahren entwickelt wurden. Eine Therapie nach seinen Grundsätzen wirkt vor allem vorbeugend gegen Stress, bringt Körper und Seele in Einklang und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.

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    Barfuß unterwegs auf dem Olsberger Kneippwanderweg, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
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    Heilpflanzen und Kräuter finden entlang des Olsberger Kneippwanderweges, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
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    Kneipp Armbecken an der Kneippoase in Bad Wünnenberg, © Lea Franke, Bad Wünnenberg Touristik GmbH
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    Kneipp Tretbecken im Kurpark Schmiedinghausen, © Klaus-Peter Kappest
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Heilpflanzen und Kräuter finden entlang des Olsberger Kneippwanderweges, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.

Ob kalt oder warm, von außen oder von innen – Wasser stärkt die Abwehrkräfte auf ganz unterschiedliche Weise! Beim Wassertreten durch den nächstgelegenen Bach etwa wirkt kaltes Wasser heilsam auf den Organismus, ein warmes Bad mit Wacholder regt die Muskulatur an und eine Tasse frischer Pfefferminztee stärkt den Körper von innen.

Neben Wasser ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Kneipp-Therapie, denn: „Sport macht glücklich und fördert die Gelassenheit“, sagte Pfarrer Kneipp. Er empfahl maßvolle Bewegung an der frischen Luft – am besten barfuß. Heute sind Sportarten, die individuell auf die Person abgestimmt sind – von Schwimmen bis Wandern – Teil jeder Kneipp-Therapie.

Eine gesunde Ernährung nach Kneipp klingt auch nach 150 Jahren noch sehr modern:Vielseitig und abwechslungsreich essen, frische Kräuter verwenden, täglich fünf Mal Obst und Gemüse und nur wenig Tierisches zu sich nehmen. Und dazu: Ganz viel trinken!

Zur Vorbeugung von Krankheiten spielen Kräuter eine ganz besondere Rolle: Holunderblütentee beugt Erkältungen vor, Ringelblume erleichtert die Wundheilung und Arnika hilft gegen Mandelentzündungen. Ob als Badezusätze, Salben, Tees oder Säfte – Heilpflanzen sind vielfältig einsetzbar und wichtiger Bestandteil der Kneipp-Therapie.

 „Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit“

so erklärt Kneipp den letzten Baustein seine Therapie. Ein angemessener Wechsel aus Anstrengung und Ruhephasen bringt Ordnung und eine gesunde Lebensweise mit sich.

Zahlreiche Heilbäder und Kurorte in Deinem NRW bieten eine erholsame Auszeit nach der Kneipp-Therapie an. Von Bad Laasphe oder Bad Berleburg aus, können Erholungssuchende etwa den Rothaarsteig entlang wandern oder auf dem Waldskulpturenweg Wittgenstein Kneipp- und Wandererlebnisse miteinander verbinden. Nicht nur in Siegen-Wittgenstein, sondern auch im Sauerland oder in der Eifel können die fünf Bausteine nach Kneipp erlebt werden. Auf dem 20 Kilometer langen Eifeler Kräuterpfad etwa, der von Nettersheim nach Bad Münstereifel führt, oder dem 39 Kilometer langen Olsberger Kneippweg mit seinen natürlichen Tretstellen an Quellen und Bächen kann die Wirkung getestet werden. Wer mag, kann sich einem Kneipp-Animateur anschließen, der alles übers Kneippen weiß. Entdecke zahlreiche Heilbäder und Kurorte in Deinem NRW, die Dir Kneipps fünf Heilfaktoren näher bringen.

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    Bruchhauser Steine in Olsberg, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
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    Kneipp Handbecken im Kurpark Schmiedinghausen, © Klaus-Peter Kappest
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    Detailaufnahme Wegweiser "Olsberger Kneippwanderweg", © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
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    Aussicht genießen auf dem Olsberger Kneippwanderweg, © Dominik Ketz, Tourismus NRW e.V.
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