Kneipp

Ob kalt oder warm, von außen oder von innen – Wasser stärkt die Abwehrkräfte auf ganz unterschiedliche Weise! Beim Wassertreten durch den nächstgelegenen Bach etwa wirkt kaltes Wasser heilsam auf den Organismus, ein warmes Bad mit Wacholder regt die Muskulatur an und eine Tasse frischer Pfefferminztee stärkt den Körper von innen.

Neben Wasser ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Kneipp-Therapie, denn: „Sport macht glücklich und fördert die Gelassenheit“, sagte Pfarrer Kneipp. Er empfahl maßvolle Bewegung an der frischen Luft – am besten barfuß. Heute sind Sportarten, die individuell auf die Person abgestimmt sind – von Schwimmen bis Wandern – Teil jeder Kneipp-Therapie.

Eine gesunde Ernährung nach Kneipp klingt auch nach 150 Jahren noch sehr modern:Vielseitig und abwechslungsreich essen, frische Kräuter verwenden, täglich fünf Mal Obst und Gemüse und nur wenig Tierisches zu sich nehmen. Und dazu: Ganz viel trinken!

Zur Vorbeugung von Krankheiten spielen Kräuter eine ganz besondere Rolle: Holunderblütentee beugt Erkältungen vor, Ringelblume erleichtert die Wundheilung und Arnika hilft gegen Mandelentzündungen. Ob als Badezusätze, Salben, Tees oder Säfte – Heilpflanzen sind vielfältig einsetzbar und wichtiger Bestandteil der Kneipp-Therapie.

„Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit“, so erklärt Kneipp den letzten Baustein seine Therapie. Ein angemessener Wechsel aus Anstrengung und Ruhephasen bringt Ordnung und eine gesunde Lebensweise mit sich.