Waldbaden – Eine Auszeit vom Alltag zur Entspannung, Stressreduktion und Stärkung der Gesundheit
Brigitte Ulrich - einfach waldbaden
Wald tut gut – und mit Waldbaden noch mehr. Angeleitete Achtsamkeitsübungen öffnen die Sinne und der Wald wird langsam schlendernd neu entdeckt. Bei dieser Entschleunigungstour wird Stress reduziert und innere Ruhe und mehr Gelassenheit gefunden.
einfach waldbaden ist unterwegs im neanderland, der Heimat des Neanderthalers: Vor den Toren der Landeshauptstadt von NRW, Düsseldorf, und den Metropolen des Ruhrgebiets wird im Wald geschlendert und entschleunigt.
Das Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan und heißt dort „Shinrin Yoku“. Das bedeutet Wald und Baden in der Waldluft – eben Waldbaden. Dabei taucht man mit allen Sinnen ein in die Atmosphäre des Waldes. Es wird dem Rauschen der Blätter gelauscht, das Unscheinbare am Wegesrand wird (neu) entdeckt, die Natur mit den Händen gefühlt. Wie fühlen sich Bäume eigentlich an, wie liegt es sich unter den Bäumen? Achtsamkeitsübungen, Zeiten in Stille und leichte Körperübungen unterstützen das völlige Eintauchen in das Hier und Jetzt.
Und nein, es werden keine Badekleidung und Handtuch benötigt. Die gesundheitliche Wirkung des Waldes ist inzwischen Mittelpunkt zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Hoher Puls, Bluthochdruck, Stresshormone: all diese gesundheitsschädigenden Faktoren werden bei einem mehrstündigen Aufenthalt im Wald positiv beeinflusst und das ist bei regelmäßigem Waldbaden noch bis zu 30 Tage im Blut nachweisbar. Auch auf die Psyche hat dieser achtsame Aufenthalt in der Natur positive Auswirkungen. In Japan ist das Waldbaden inzwischen ein fester Bestandteil zur Gesundheitsprävention. Die Verbindung mit der Praxis von Achtsamkeitsübungen ist ein weiteres Plus für die Stärkung der eigenen Gesundheit. Das Gedankenkarussell kommt zur Ruhe und wir werden gelassener.
TERMINE & PREISE
Weitere Details
Reisetermine
08.09.2020 - 31.12.2021
Preise
LEISTUNGEN:
- Offene Gruppenangebote – ganzjährig mit verschiedenen Schwerpunkten,
- zum Beispiel:
- Waldbaden im Zyklus der Jahreszeiten
- Hängematten-(R)Auszeit
- Meditation & Stille im Wald
- Durchatmen im Wald
- zum Beispiel:
- Individuelle Termine für Privatpersonen und Unternehmen ab 3 Personen
TERMINE & PREISE:
Termine: ganzjähriges Angebot
Dauer: von 1,5 – 3,5 bis Stunden
Preise:
Waldbaden (mind. 3 Std.) ab 35 €
Meditationen + Durchatmen (90 Min.) 19 €
Termine an ausgewählten Tagen im Jahr: www.einfach-waldbaden.de/Termine
